Дневник тренировок для Android
Ранг каждой мышцы — на карте тела
Записывай тренировки, а карта тела подсветит, что прокачано, а что отстаёт. Зал, дом или турник — без аккаунта и рекламы.
Бесплатно · 16+ · Android 7.0 и новее
Как это работает
-
Начни с теста силы
Ответь на вопросы анкеты и сделай простой тест — получишь стартовую точку и первый ранг.
-
Тренируйся
Готовая тренировка на сегодня или своя. Отмечай подходы галочкой, вес и повторы всегда под рукой.
-
Смотри, как растёт ранг
После «Завершить» — рекорды, сравнение с прошлым разом и анимация нового ранга с медалью.
10 рангов — от Камня до Олимпии
У каждой из 11 групп мышц свой ранг по твоим реальным результатам — с учётом пола, возраста и веса. 28 ступеней, у каждой своя медаль.
Камень
Бронза
Серебро
Золото
Платина
Алмаз
Спартанец
Герой
Титан
Олимпия
Каждое повышение — событие
Новый ранг показывается с медалью и анимацией. Картинкой ранга можно поделиться.
Возможности
-
Техника в кадрах
285 упражнений с описанием техники, у многих — показ движения кадрами.
-
Готовые программы
17 программ и 64 тренировки под цель, уровень и инвентарь: зал, дом, турник, поездка. У каждой три уровня сложности.
-
Дома
24 тренировки без зала: со своим весом, гантелями и резинкой.
-
Питание и вода
Дневник еды со встроенной базой продуктов и своими блюдами, калории и БЖУ, вода в один тап.
-
Огонёк серии
Горит за любую активность: тренировку, разминку, воду или запись еды. Есть пауза на время болезни или травмы.
-
Тёмная тема
Светлая и тёмная темы.
Просто и честно
- Без регистрации и аккаунта
- Данные хранятся на твоём телефоне
- Без рекламы и аналитики
- Бесплатно: уровни и монеты — только за активность
Вопросы
Это бесплатно?
Да. В приложении нет рекламы и покупок за деньги.
Нужен аккаунт?
Нет. Открыл — и занимаешься.
Где хранятся мои данные?
Только на твоём телефоне. Наружу они уходят, только если ты сам сохранишь копию, поделишься картинкой или напишешь нам. Подробнее — в Политике конфиденциальности.
Как перенести прогресс на новый телефон?
В профиле нажми «Сохранить копию», отправь файл себе, а на новом телефоне выбери «Восстановить из копии».
Есть версия для iPhone?
Пока только Android. Новости — в нашем Telegram-канале.
Подойдёт новичку?
Да: есть программы для старта, описание техники и три уровня сложности.
Это медицинское приложение?
Нет. Расчёты приблизительны. Перед началом занятий и по вопросам здоровья посоветуйся с врачом.
С какого возраста?
С 16 лет.